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老年人自我保健，大连养老中心小编告诉您：
“四十以前人找病，四十以后病找人”，这便是我们绝大多数人的真实写照。中老年人由于生理的自然衰落，体质情况日益下降，新陈代谢减慢，各项生理功能都处于下滑阶段，这是无法改变的事实。想要有一个远离病痛的晚年，中老年人一定要学会自我保健。
1.老年人由于钙质的流失加快，牙齿就会松动，吃东西不方便，速度就会比较慢，肠胃功能比较薄弱，所以老年人一定要在饮食上多加注意，多吃暖和的及其容易消化的食物，不要生冷的食物。
2.四肢健全的老年人在养老院最 好不要整天看电视，打麻将，有时间还是可以做适当的运动，比如乒乓球、打门球等，这样对身体的健康是非常有利的，也能促进健康长寿。
3.大连养老中心小编告诉您：养老院的老年人思想上一定不要有负担，时刻保持快乐良好的情绪状态，不抑郁，不焦虑，这样自己才能活得快乐、活得健康。
4.老年人在养老院要多做自己喜欢的事情，比如和朋友一起聊天、唱歌等，这样才能很好地消磨时间，过好自己的晚年生活。也可以读老年大学，让自己学有所长。
5. 大连养老中心小编告诉您：老年人在养老院的睡眠也是很重要的。老年人睡眠比较差，可以在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水脚，都有助于改善睡眠质量。
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网站照片拍摄：于慈臣、王辰
摄像：于慈臣
