养生重在养肺,大连养老机构小编告诉您:
立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,故素有“秋老虎”之称。立秋虽过,白天仍然很热。
其实,通常所说的“秋季”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,天气才真正能凉爽起来。
“立秋过后,人们的饮食应以防秋燥为主。《素问?脏气法时论》说:‘肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之’,因此,秋天宜养肺。”
立秋后天气渐凉,风干气燥,易引起燥咳。燥咳的症状表现为干咳不止,无痰或少痰,痰难咯出,痰中带血丝,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。
酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,因此,秋天宜收不宜散,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。
大连养老机构小编告诉您:平常肺气亏虚的人,在这个季节适当的补肺养肺也非常必要,能够增强肺脏对于疾病的抵抗难受能力,比如可以适当的使用山药、太子参、麦冬、黄芪等中药材制作药膳,增强肺脏的功能。
秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。
总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。每日冲一杯蜂蜜饮用,是一个不错的好习惯。
大连养老机构小编告诉您:防秋燥,宜食用滋阴润燥之品。性略偏甘酸凉为宜,不宜吃辛辣”,选用的食物和药物包括梨、甘蔗、木耳、香蕉、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参、山药、银耳、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。
秋季饮食除了以酸、润为主外,还须注意的是,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增加,加之秋收食物品种丰盛,此时不宜过多进补,以免“饮食自信,肠胃及伤”。
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