冬天吃什么菜可以提高老人的免疫力？

中国人喝茶已有几千年历史，作为日子中的常见饮品，茶味清新浓艳，既能解渴又能摄生，是很多人的挚爱。可是不同年龄段的人各有适宜喝的茶，只需喝对了茶才能对身体有好处。那么问题来了，冬天老年人合适喝什么茶呢？白叟冬天摄生忌讳有哪些呢？接下来为咱们逐个介绍，供咱们参阅。

冬天老年人合适喝什么茶？

　　1、红茶

　　冬天喝茶以红茶为上品，红茶是一种全发酵茶，性甘温，可养人体阳气，能增强人体的抗寒才能，还可助消化、去油腻，所以特别合适身体比较衰弱的老年人。科学家们研讨发现红茶能够削减中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬天高发的疾病，因而有心脑血管疾病的白叟在冬天经常泡上一杯暖暖的红茶，不光能够暖身体，还能够起到防病的效果。

　　2、乌龙茶

　　乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因而又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的味道，不寒不热，温热适中，因而有润肤、润喉、生津、清除体内积热的效果，能够让机体适应天然环境的改变。而冬天里室内大多空气枯燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯铁观音，能够缓解枯燥的苦恼。

　　3、黑茶

　　黑茶，尤其是老茶，茶性较温和，合适老年人在冬天饮用。日子在冰冷的雪域高原的藏族同胞，宁可三日无粮，不行一日无茶。咱们知道藏族同胞喝的都是黑茶，因为黑茶能够解油腻，黑茶能够暖身护胃抵挡严寒。而冬天因天气冰冷，加上老年人腿脚不便走动少，多喝黑茶除了生热暖胃外还能够有助于消化吸收。

      居家养老服务中心告诉您白叟冬天摄生八大忌讳

　　1、忌洗浴过长

　　冬天空气枯燥冰冷，每天洗澡会让身体更枯燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬天能够隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。

　　2、忌“小疾”不治

　　老年人如遇伤风、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬天，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。

　　3、忌日晒过长

　　要恰当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，形成感染，还可引起视力减退。

　　4、忌活动过剧

　　恰当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。可是，老年人不宜做剧烈运动，要挑选合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，建议慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。

　　5、忌取暖失度

　　冬天天寒地冻，老年人怕冷，喜爱用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只需室温到达18~25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

　　6、忌蒙头睡觉

　　这样会形成被窝内的氧气含量削减，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至形成窒息，或诱发心脑血管疾病。因而，正确的睡觉办法是右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡觉质量欠好，梦醒跋文不住梦境，阐明肾脏衰弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。

　　7、忌外出过早

　　冬天清晨，是室外温度低的时候，外出易引起伤风，引发心脑血管疾病。老年人应挑选上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防伤风。关于风寒引起的轻度伤风，用100~200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治好。

　　8、忌嗜烟好酒

　　冬天，老年人喜爱边吸烟、边谈天、边看电视，因为关门闭户，烟雾不易外散，对人体非常有害。长期烟雾积蓄，对人体的影响更大。有的老年人喜爱喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。因为冬天室表里温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺形成危害。

版权声明：转载作品均注明出处，本网未注明出处和转载的，是出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载作品侵犯作者署名权，或有其他诸如版权、肖像权、知识产权等方面的伤害，并非本网故意为之，在接到相关权利人通知后将立即加以更正。