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立秋后应该吃什么食物比较养生?

2021-08-20

立秋就意味着,夏天已经过去了,虽然天气还是依旧的炎热,但是立秋就表示着马上就要迎来冷空气了,而秋天正是养生的好时机,一定要抓住立秋这个时节,多吃一些养生的食物,那么什么食物是立秋的时候吃的呢?

有一句俗语,“立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好”,就是说秋天了,天气慢慢转凉,应该注意因为夏天炎热导致的食欲不振,胃口差家长流太多汗而导致的身体虚,要注意提高免疫力,今天小编就带大家了解一下立秋后我们应该多吃什么食物可以起到养生的作用,一起来看看吧!

赤小豆,赤小豆和红豆不一样,有一个说法,在立秋的前一天,一般要取7到14颗赤小豆,用清水吞服,吃的时候要面朝西,据说这样可以保证一年不烦痢疾,当然这样的说法是有点迷信了,但是赤小豆本身就是一个很好的食物,它可以去湿气,在夏天吹空调后,很多人身上都会有湿气,可以多喝点薏米水加入赤小豆,效果很不错。

茄子,立秋正好是吃茄子的好时候,Z近茄子也是正当令,而且茄子是蔬菜中一个有肉感和肉味的蔬菜,古语中有:“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的说法,可见茄子在立秋的时候是非常对身体好的,而茄子也是立秋的宠儿,它的做法也非常的多样,可以在家里平时做一做

乌龙茶,立秋后Z适合喝清茶了,也就是乌龙茶,清茶的色泽金黄,它的口感有种回甘的特点,既有绿茶的清香又有红茶的醇厚,喝的时候选择温热,经常喝的话可以润肺,生津,可以很好的清除体内夏天对于身体造成的湿热,对金秋养生有很好的作用。

雪梨,大家都知道,雪梨可以润肺止咳,尤其是在秋天,天气变得干燥之后,就应该多吃一些滋润的食物,因为天气干燥的话会很容易引起上火,所以这个时候如果多吃一些润肺的食物会非常的好,而雪梨汤就是一个很不错的选择。

吃瓜,这里的吃瓜可不是看热闹呀,入秋后,也是各种瓜类的当令,而且瓜的营养是非常的高的,冬瓜、苦瓜、黄瓜、 丝瓜都是非常有营养的,可以在早秋的时候对身体补充各类维生素和矿物质以及其他的营养和保护的作用。

立秋后不仅在饮食上要多注意养生,在穿衣上面也要注意,不要着凉,早晚温差比较大,一定要注意加衣服,避免生病。

来源于百度

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