日常生活中如何预防感冒？

1，勤洗手。

手部每天要接触许多地方，比如公交车的扶手、电梯按钮、钱币等都是带有大量细菌的地方。因此，外出回家后，一定要用流动水并尽量搭配香皂仔细洗手。 

 2，护好口鼻。

 流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过抠鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，已经染上流感的人还能够防止寒流对自己进一步的刺激。 

3，淡盐水漱口

 睡前用淡盐水漱口，可清除口腔内大量病菌，是非常有效的预防方法。 

4，热水泡脚

泡脚时要用热水，泡15到20分钟即可。泡完后，建议能对脚部进行按摩，可以促进血液循环。

5，充足的睡眠

睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足，人体来不及自我修复，导致疲劳积累，因而免疫力下降，就很容易被流感病毒侵袭。

6，大连海昌养老服务中心建议有氧运动

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，导致体内代谢废物堆积，从而造成免疫力下降，病毒就很容易侵染人体，适当地进行有氧运动（如快走）能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。

版权声明：转载作品均注明出处，本网未注明出处和转载的，是出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载作品侵犯作者署名权，或有其他诸如版权、肖像权、知识产权等方面的伤害，并非本网故意为之，在接到相关权利人通知后将立即加以更正。