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【日常预防】怎样预防老年痴呆

2020-10-19

中国老年痴呆症患者数量超过1000万,以每年1.4%的速度增加,无论是患者总数还是增长速度都是全球前几名。专家预测,如不加以控制,到2020年,老年痴呆人数将增至2000万。


老年痴呆已成为仅次于心脏病、癌症、中风导致老人死亡的第四大杀手。


老年痴呆是大众叫法,医学上称之为:阿尔茨海默病。不要以为老年人才得这个病,临床上四五十岁就痴呆的人也不少。


【日常预防】怎样预防老年痴呆

1、注意心情开朗,保持精神愉快。


2、合理控制体重,关注饮食。高胆固醇摄入太多,会引起脂肪沉积在血管,容易堵塞血管引起卒中,连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。


3、增加运动,锻炼身体。生命在于运动,运动可以延缓衰老,包括预防痴呆。


4、保持社交圈,培养兴趣爱好。经常跳广场舞,打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。


5、吃新鲜健康的食物,青菜水果每天不能少,深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。


6、人到中年预防老年痴呆,也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健。据报道,英国前首相撒切尔夫人每天服用一片维生素E,抗氧化抗衰老,预防痴呆。


【日常预防】怎样预防老年痴呆


老年痴呆症十大预警症状:


1、记忆力逐渐减退,影响日常起居活动


比如:炒菜放两次盐,做完饭忘记关煤气。


2、处理熟悉的事情出现困难


比如:不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。


3、语言表达出现困难


忘记简单的词语,说的话或写的句子让人无法理解。


4、对时间、地点及人物日渐感到混淆


比如:不记得今天几号、星期几,自己在哪儿。明明在医院,病人却说在宾馆。


5、计算能力不行


用“100-7“自测计算能力,减7连续发问5个,答对3个说明计算能力尚可,若错5个要小心。


【日常预防】怎样预防老年痴呆

6、理解力或合理安排事物的能力下降


比如:跟不上他人交谈的思路,或不能按时支付各种账单。


7、不能把东西放在适合的位置


比如:洗衣机是洗衣服的,病人却将熨斗放进洗衣机。


8、情绪表现不稳


比如:喜怒无常,时而淡漠,时而兴奋。


9、性格转变


比如:变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等,失去做事的主动性(对以前的爱好也没有兴趣)。


10、判断力日渐减退


根据天气穿衣,病人不能准确判断,导致冬天穿短袖,夏天穿秋裤。


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