【日常预防】怎样预防老年痴呆

中国老年痴呆症患者数量超过1000万，以每年1.4%的速度增加，无论是患者总数还是增长速度都是全球前几名。专家预测，如不加以控制，到2020年，老年痴呆人数将增至2000万。

老年痴呆已成为仅次于心脏病、癌症、中风导致老人死亡的第四大杀手。

老年痴呆是大众叫法，医学上称之为：阿尔茨海默病。不要以为老年人才得这个病，临床上四五十岁就痴呆的人也不少。

1、注意心情开朗，保持精神愉快。

2、合理控制体重，关注饮食。高胆固醇摄入太多，会引起脂肪沉积在血管，容易堵塞血管引起卒中，连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。

3、增加运动，锻炼身体。生命在于运动，运动可以延缓衰老，包括预防痴呆。

4、保持社交圈，培养兴趣爱好。经常跳广场舞，打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。

5、吃新鲜健康的食物，青菜水果每天不能少，深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。

6、人到中年预防老年痴呆，也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健。据报道，英国前首相撒切尔夫人每天服用一片维生素E，抗氧化抗衰老，预防痴呆。

老年痴呆症十大预警症状：

1、记忆力逐渐减退，影响日常起居活动

比如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气。

2、处理熟悉的事情出现困难

比如：不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

3、语言表达出现困难

忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。

4、对时间、地点及人物日渐感到混淆

比如：不记得今天几号、星期几，自己在哪儿。明明在医院，病人却说在宾馆。

5、计算能力不行

用“100-7“自测计算能力，减7连续发问5个，答对3个说明计算能力尚可，若错5个要小心。

6、理解力或合理安排事物的能力下降

比如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。

7、不能把东西放在适合的位置

比如：洗衣机是洗衣服的，病人却将熨斗放进洗衣机。

8、情绪表现不稳

比如：喜怒无常，时而淡漠，时而兴奋。

9、性格转变

比如：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等，失去做事的主动性(对以前的爱好也没有兴趣)。

10、判断力日渐减退

根据天气穿衣，病人不能准确判断，导致冬天穿短袖，夏天穿秋裤。

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